Tento digitální produkt otevírá dveře k hlubšímu pochopení sebe sama a emocí. Pomáhá s pojmenováním, přijetím i zpracováním emocí a podporuje naši emoční uvědomělost.
Co všechno je obsahem .zip souboru?
- Emoční tahák PDF: Kolo šesti základních emocí, ze kterých vycházejí další, specifičtější emoce a pocity. Slouží jako inspirace při zvědomování emocí a k vyplňování denního emočního uvědomění.
- Emoční tahák k doplnění PDF: Doplňte si kolo o své vlastní specifické emoce a pocity.
- Emoce v našem těle PDF: Průvodce fyzickými projevy šesti základních emocí. Slouží ke snadnějšímu rozeznání i lepšímu pochopení emocí.
- Emoční všímavost PDF: Objevte důležitost emoční všímavosti, získejte návodné otázky pro rozkrytí emocí a také nápady pro relaxační cvičení a zklidňující techniky.
- Denní emoční uvědomění PDF: Jednoduchá forma deníkování pro zaznamenávání emocí a sledování pokroků.
Proč si tento produkt pořídit?
- Pro pomoc s uvědoměním prožívání. Zejména, když se pravidelně objevuje emoční zahlcení a obtíže s rozeznáním pocitů a emocí.
- Pro zlepšení svého duševního zdraví a pohody. Emoční všímavost může pomoci lépe zvládat stres, úzkost a depresi.
- Pro posílení sebevědomí. Hlubší poznání sebe sama může pomoci zvýšit sebevědomí, upevnit sebevalidaci, posilnit odolnost a dělat uvědomělá rozhodnutí.
- Pro prohloubení vztahů. Může pomoci se zdravějším a udržitelnějším vnímáním emocí svých i druhých.
- Pro plnohodnotnější život. Emoční všímavost může pomoci žít v přítomnosti a s větším vědomím.
Tento průvodce je ideální pro:
- Každého, kdo se chce dozvědět více o svých emocích a jejich vlivu na svůj život.
- Ty z nás, kteří bojují s emoční dysregulací, zahlcením, stresem, úzkostí nebo jinými obtížemi.
- Ty, kteří chtějí zlepšit své duševní zdraví a pohodu.
- Zájemce o osobní rozvoj a sebepoznání.