Základní opora při orientaci zahlcením.
Všichni známe chvíle, kdy myšlenky, emoce a nároky světa přerůstají přes hlavu. Stres a zahlcení jsou (nejen) u vysoce citlivých lidí přirozené stavy nervového systému. Ten je od přírody nastaven tak, aby vnímal víc, hlouběji a intenzivněji. Tento průvodce vznikl pro hlubší porozumění těmto stavům a tím si místo vnitřní kritiky dokázali dovolit laskavost. Není to jen teorie, pouštíme se laskavě, odborně a bez tlaku na opravování vysoké citlivosti i do praxe.
- Od pochopení biologie – proč se aktivujete rychleji a intenzivněji?
- Přes mapování spouštěčů – co přesně plní naši sklenici stresu?
- Až po konkrétní SOS nástroje – co dělat v každé z 5 fází zahlcení, od lehkého neklidu až po meltdown.
Co najdete uvnitř
- PDF o 95 stranách, které propojuje vědecké poznatky s hlubokou empatií a osobní zkušeností.
- Strukturu 5 fází zahlcení, kde se postupně učíme rozpoznávat, kde se právě nacházíme a co tělo v daný moment skutečně potřebuje.
- Koncept Okna tolerance, které nám pomůže pochopit rozsah, ve kterém se cítíme v bezpečí, i jak ho můžeme rozšiřovat.
- Konkrétní SOS techniky, od uzemnění a práce s dechem (RAIN, 5-4-3-2-1) po rituály přechodu mezi činnostmi.
- Interaktivní pracovní listy a reflexe, co nabízí prostor pro vytvoření vlastní tělesné mapy zahlcení a banky zdrojů.
- Audit energetických úniků, které fungují jako pomůcka pro odhalení drobných rozhodnutí, která vás v každodennosti zbytečně vyčerpávají.
Pro koho je e-book vhodný
- Pro vysoce citlivé lidi, kteří se cítí vyčerpaní rychlým tempem a nároky okolí.
- Pro lidi na hraně vyhoření, kteří potřebují praktické nástroje, jak ubrat dřív, než dojde k meltdownu.
- Pro každého, kdo chce rozumět svému tělu a dopřát si odpočinek jako biologickou potřebu,
Technické info:
- Formát: Digitální produkt ve formátu PDF (vhodné pro čtení v mobilu, tabletu i čtečce).
- Délka: 89 stran.
- Dostupnost: Přístup ihned po zaplacení, odkaz dorazí do vašeho e-mailu (počítejte prosím s tím, že při platbě převodem občas zúčtování trvá
Pojďte společně se mnou prozkoumat, jak si v tomto hlučném světě vytvořit prostor, ve kterém vám bude zase dobře. 💛
Tento průvodce byl součástí workshopu SOS pro zahlcení a stres. Pokud jste se ho účastnili, anebo jste si zakoupili záznam, máte ho k dispozici ve své e-mailové schránce.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.