Deníkování může být velmi užitečná, snadno dostupná a především finančně nenáročná forma terapie. Může to být i skvělý doplněk psychoterapie.
Otázky o zahlcení jsou navržené tak, aby inspirovaly a podněcovaly k přemýšlení nad tím, jak naše zahlcení funguje, jak jej můžeme opečovat, jak na prevenci a co se v nás vůbec děje. Je důležité odpovědět skutečně na všechny a to včetně těch, kterým bychom se obyčejně vyhnuli.
Pohodovou práci se zahlcením!
Jak to funguje?
Na e-mail vám přijde .zip soubor, který obsahuje jedno pdf s tipy k deníkování, pdf s přehledem všech 31 otázek, 31 pdf s jednotlivými otázkami a jedno kompletní pdf s přehledem a 31 otázkami. Otázky jsou očíslované, ale je jen na vás, zda půjdete popořadě anebo budete vybírat náhodně podle momentální situace a nálady, stejně tak je samozřejmě zcela na vás, zda vyplníte jednu otázku denně anebo třeba pět.
Máte-li otázky či nápady, neváhejte mě kontaktovat na eliska@vysocecitlivi.cz