Vztek je běžnou, normální a komplexní emocí, kterou provázejí pocity nelibosti, nevraživosti, frustrace, podráždění a dalších. Většinou se jedná o reakci na podněty, které vnímáme jako neférové, nebezpečné, frustrující, které mohou být vnější (situace okolo nás) i vnitřní (vzpomínky). Projevuje se v různé míře, od jemného podráždění až po intenzivní zuření. Ačkoliv je vztek vnímán velmi negativně, sám o sobě je velmi normální a žádoucí. Problémem bývá, jakým způsobem ho (ne)dáváme najevo a případné dopady nezdravého dávání najevo.
My vysoce citliví emoce vnímáme velmi intenzivně. Zejména nad těmi méně příjemnými můžeme mít sklony přemýšlet, přehnaně analyzovat a ruminovat a tímto tuto emoci cítit stále dokola.
Můžeme mít různé bloky a obavy dávat svůj vztek najevo, internalizujeme si ho, zůstává v nás. Můžeme si v sobě vypěstovat velký vztek a nevraživost, máme-li ve zvyku nechat ostatní překračovat naše hranice, nekomunikovat je, skrývat naši autentičnost, naše potřeby, naše preference. Můžeme mít v sobě hromadu křiv z okolím nepochopeného vysoce citlivého dětství i dospělosti. A je úplně klidně možné, že se náš vztek maskuje za jiné emoce, třeba smutek.
Co konkrétně si tedy povíme?
- Představíme si vztek blíže, vyvrátíme mýty a dojmy a nahradíme je laskavostí a fakty
- Vysvětlíme si, jakou roli zde hraje naše vysoce citlivá zkušenost
- Rozkryjeme si vztek z vnějších i vnitřních příčin, řekneme si víc informací o zdrojích, které nám jako vysoce citlivým mohou být blízké
- Ukážeme si, jak zvládat návaly vzteku, křivdy a dalších souvisejících emocí, jak vztek můžeme zpracovat
- Naťukneme téma hranic
- Zmíníme si taky téma odpuštění, sobě i ostatním
A další!
Kdy a kde?
Přednáška vám přijde v podobě videozáznamu na platformě YouTube. Bude vám k dispozici, dokud bude YouTube fungovat a v případě jejího stažení donekonečna a ještě dál. :))