Také občas cítíte, že je toho na vás prostě moc?
Zahlcení je fyziologický stav, kdy náš nervový systém nestíhá zpracovávat množství podnětů, emocí a informací. Často si všimneme, že je zle, až ve chvíli, kdy přichází podrážděnost, slzy nebo totální vyčerpání. Ale co kdybychom dokázali rozpoznat varovné signály mnohem dřív?
Smyslem tohoto workshopu je vybudovat si vlastní včasný varovný systém a naučit se techniky, které nás bezpečně vrátí do klidu. Nečekejte žádné rady typu „prostě na to nemysli“. Podíváme se na biologii citlivého nervového systému a ukážeme si praktické somatické nástroje, které skutečně fungují.
Co nás čeká?
- 5 fází zahlcení – naučíme se rozpoznat rozdíl mezi lehkou aktivací, kognitivním zahlcením a totálním meltdownem.
- HSP biologie v praxi – proč jako citliví lidé vstupujeme do stresu rychleji a proč běžné relaxační techniky někdy selhávají.
- SOS nástroje – vyzkoušíme si několik rychlých technik, které můžete použít přímo v akci, když cítíte, že se zahlcujete.
- Mapa spouštěčů – rozklíčujeme, jaké jsou naše externí jedy (hluk, chaos) a jaké ty vnitřní (perfekcionismus, tlak na výkon).
- Práce s konkrétní situací – pomocí vedeného cvičení si zanalyzujeme jeden svůj typický moment zahlcení a najdeme cestu ven.
Co a jak?
🕒 Délka: 95 minut
📍 Kde: online (odkaz na video)
🎁 Součástí je e-průvodce SOS pro zahlcení a stres: Na e-mail vám přijde do 24. ledna.
Zahlcení nemusí být nevyhnutelnou daní za naši citlivost. Když pochopíme, jak naše tělo reaguje, můžeme si vytvořit prostor, ve kterém se budeme cítit v bezpečí i ve světě, který je občas příliš hlasitý.
Příjemné objevování! 💛
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.